诺亚舟国际幼教：家长应该掌握的幼儿护眼小知识！

　　现如今，儿童青少年戴眼镜的现象愈发普遍了，诺亚舟国际幼教小编认为这是个必须引起重视的问题。眼睛是人体的重要器官之一，相信每一个父母都希望自己的孩子拥有一双健康的眼睛吧，要想拥有好视力，就要从小好好护理眼睛。如果用眼过度，不正常用眼都会让眼睛疲劳，久了就会伤害眼睛。

　　早期发现，及时就诊

　　识别幼儿常见眼部疾病，儿童若出现眼红、畏光、流泪、分泌物多、瞳孔区发白、眼位偏斜或歪头视物、眼球震颤、不能追视、视物距离过近或眯眼、暗处行走困难等异常情况，应当及时到医院检查。幼儿应当定期接受眼病筛查和视力评估。

　　用眼卫生讲究用眼卫生，预防眼外伤。

　　1.教育儿童不要用脏手揉眼睛，毛巾、脸盆要专用，毛巾应经常用开水煮沸消毒，放在阳光下晒干；

　　2.远眺是预防近视最简捷的方法。每天两次，每次5到10分钟，盯住5米以外的绿树看；

　　3.坚持做眼保健操，多做户外活动，开阔视野。打乒乓球、羽毛球等可以增强儿童眼睛的调节灵活度，缓解视疲劳；

　　4.预防眼外伤。避免剪刀、笔等利器戳伤，避免强力胶水、洗洁精等化学物品入眼，避免跌倒、碰撞等钝性损伤，发现受伤，因立即送医院处理。

　　如何预防近视？

　　1、加强身体锻练，提倡户外活动

　　有研究表明，适度在太阳光下活动能够促进眼睛发育，减少近视的发生。建议青少年儿童每天最好有2个小时的户外活动时间，让眼睛适度接受阳光的刺激。

　　2、正确的读写姿势

　　读写时端正坐姿，做到三个“一”：握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)。不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。

　　3、注意用眼卫生，防止眼睛疲劳

　　（1）合理安排作息时间，养成良好的用眼习惯。

　　（2）看书要保证采光照明适中，防止光线过弱、过强和光线忽暗忽明。

　　4、饮食均衡，纠正偏食，增进营养

　　日常饮食应多补充含叶黄素、维生素A、维生素C及含钙丰富的食物。叶黄素含量高的食物：如菠菜、甘蓝菜、猕猴桃、橙子、玉米和蛋黄等。含维生素A的食物：如胡萝卜、卷心菜、生菜、南瓜、动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶类及桔子、枇耙等。含维生素C多的食物主要是各种新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、柠檬、猕猴桃等。含钙多的食物：如豆类、绿叶菠菜、虾皮等。

　　诺亚舟国际幼教提醒：孩子的视力问题是一定不能忽视的哦，所以父=父母要好好保护、护理孩子的眼睛。其实，现在孩子之所以视力下降的快，主要原因就是过早使用手机、电子产品等等。

文章来自互联网，由诺亚舟国际幼教小编收集整理